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Cultivar el hábito de la pausa

Para la sociedad globalizada es importante la rapidez ante todo , nos abruma pidiendo de nosotros el máximo esfuerzo y productividad lo cual es aceptable siempre y cuando no vaya en detrimento de nuestra salud física y mental . Sabemos que la percepción del tiempo es algo subjetivo y que ya no nos debe sorprender por qué cada año sentimos que pasó más rápido que el anterior! la respuesta es sencilla , se debe a que estamos atrapados en la vorágine de la alta velocidad .Como consecuencia de esta situación hemos perdido la habilidad de interesarnos en los pequeños detalles de la vida que por cierto son los que en la mayoría de las veces nos aportan momentos de felicidad . Tratemos que en este nuevo año volvamos a tomar pausa a pesar del estrés y las altas responsabilidades . Pausa para descansar , para platicar con nuestros hijos, familiares y amigos , para ver la naturaleza y contribuir a su recuperación , hacer el bien, ser solidario pero sobre todo hacer pausa para evaluar día …

Entre la euforia y la tristeza

Diciembre y Enero son dos meses muy particulares, forman parte de la transición de un año a otro pero sobre todo la sociedad nos hace caer en la dualidad euforia -tristeza , una emoción para cada mes . Es obvio que la euforia para los asalariados es en Diciembre al recibir dinero extra y bajo los esquemas del consumismo despiadado hay que gastarlo con la misma rapidez con que nos lo entregan con la ya clásica costumbre de dar regalos o autoregalarse , además de celebrar una época que hace mucho perdió el significado religioso. Gastar de manera frenética aun con los fondos que no se poseen debido a que nos moldean en el esquema de la apariencia , es una costumbre arraigada en la sociedad occidental. Practicamente el dinero sólo lo prestan para que sea pasado a otras manos además de capturar candidatos a endeudarse con las tarjetas de crédito u otro tipo de estrategias nada saludables. Apenas la Navidad son 15 días pero desde octubre nos empiezan a bombardear con necesidades que no lo s…

Indolencia e indiferencia del ser humano

Ante las amenazas de todo tipo que se ciernen sobre el planeta , es evidente la indolencia e indiferencia de los seres humanos para tratar de enmendar los gigantescos errores cometidos en detrimento de la tierra ya sea por hambre ,ignorancia y por la más común de todas : el afán desmedido de la riqueza material proporcionada por el dinero. En los países pobres , los pocos recursos destinados a cuidar el medio ambiente son desaparecidos por los actos de corrupción que pretenden como siempre el dinero fácil . Y en los países desarrollados salvo algunas honrosas excepciones no hay un compromiso serio por frenar los abusos contra la tierra. Todos se preocupan por saber hasta donde habrá petróleo sin poner atención a que el agua se agota , y será motivos de guerra entre los pueblos, La indolencia e indiferencia son dos pilares del mal de la era moderna: el individualismo,la tecnología y avances modernos han contribuido de manera inesperada a este flagelo de la humanidad así como sin quere…

La explosión demográfica y sus consecuencias

La población del mundo alcanzará los 7.000 millones de habitantes para 2012 y para 2050 seremos más de 9.000 millones, según proyecciones de Naciones Unidas. Además de lo obvio que es la dificultad de alimentos y agua ,actualmente el más grave problema es la irrefrenable compulsión del ser humano de emigrar del campo a la ciudad ,lo cual a mi criterio ha sido la más grande arma de doble filo de las inventadas por el hombre, por una parte generó la expectativa de una "mejor vida" y por otra las ciudades han sido el triste destino de los desempleados ,deprimidos, de los atrapados en la droga y la delicuencia ,de los envidiados por su suerte de tener un buen empleo(un reducido número por cierto) , de los consumidos por la corrupción y en general de la total desvalorizacion de la vida humana como tal.
Unido a esta conducta obsesiva de vivir en las ciudades ,está el desmedido afán de la riqueza ,asociada a su obtención por vías rápidas , la consecuencia es más que evidente: el c…

La maldad

La sociedad actual se desenvuelve entre alarmantes índices de maldad , parece que esta llegó para quedarse como un patrón de la vida moderna.
Ser honrado , agradecido , humano , amable , responsable son ahora la antítesis de la inteligencia , por el contrario tener herramientas para hacer el daño a los demás , perfeccionar el engaño ,no respetar la dignidad humana son la representación de un perfil "actualizado" con las demandas de la sociedad.
Es más destacable llegar a tener éxito con el mínimo esfuerzo que lograrlo por la vía correcta o sea trabajando duro , estudiando con motivación , siendo honesto.
La maldad es una pandemia que no parece que vaya a disminuir ;queda como único camino a los que todavía creemos que debemos de hacer el bien y no el mal, inculcar en los niños como medida urgente el tan añorado perfil que nos dieron nuestros abuelos ,esas experiencias inolvidables de enseñanza donde el mejor camino siempre fue el de hacer las cosas de manera correcta aunqu…

Equidad y salud mental colectiva

Una sociedad que busca la equidad definitivamente que tiene más salud mental colectiva, la desigualdad , la injusticia , el oportunismo la explotación laboral son factores que impactan en la percepción de bienestar diario que tiene cada ciudadano principalmente el urbano ya que las ciudades han propiciado todos estos vicios que generan deterioro de la calidad de vida .Ya no se trata únicamente de procurarse el sustento diario sino que también se suman las frustraciones en esa búsqueda . Sentirse explotado en el trabajo es más común que el desempleo, el sub-empleo y el incumplimiento de los derechos de los trabajadores sin que nadie los ayude provoca frustración diaria , un elemento que pasa desapercibido porque la persona no se muere pero su calidad de vida es deprimente. En la sociedad occidental y urbanizada se vive entre los extremos de la opulencia de unos pocos y la indigencia de muchos y entre los dos la clase media , que es la que soporta la carga de impuestos y se revuelve …

Patología del dinero

Hace mucho escribí un artículo en perfil psicológico sobre el peor y mejor invento del hombre :el dinero, en ese momento encontré algunas bondades de este invento , creo que esa lista se ha reducido significativamente , el ser humano se encamina hacia su propia destrucción debido a la obsesión patológica por adquirir dinero y bienes materiales , por él hemos casi desaparecido en su totalidad nuestro sistema de valores , no nos importa actuar de manera incorrecta con tal de llegar a la ansiada meta del" papel de la felicidad". Lo dramático es que el caos en el mundo ,donde los fuertes dominan porque poseen más ,se revertirá en la autodestrucción de la humanidad.
Los que destruyen el planeta talvez creen que el dinero los respaldará aunque se agoten los recursos naturales , agua , comida y oxígeno .El destino del planeta es muy similar al que presentan algunos creativos de hollywood y así será. En estos momentos es indudable que el fuerte aplasta al débil , que no hay justici…

El primer pensamiento del día

Cuando nos despertamos tenemos el primer pensamiento , un ingrediente cuya importancia se ha desestimado pero que dirige todo el proceso de las actividades de ese día.
Si tenemos la costumbre de fortalecer lo negativo , ese primer pensamiento reflejará lo que acostumbramos a hacer de manera cotidiana, si por el contrario somos positivos la produccion de ese primer pensamiento será positivo. Ahora bien , tenemos que reconocer que las circunstancias de la vida nos envuelven en situaciones problemáticas que pueden durar varios días , semanas ,meses e incluso años y eso hace que de manera automática generemos un pensamiento de temor al despertarnos o tal vez recordamos un mal sueño y lo tenemos en nuestra memoria a corto plazo por lo que nos levantamos con temor. Lo importante es tratar de bloquear este primer pensamiento con algo agradable que nos guste o que quisiéramos lograr en ese día, créanme , funciona ! y nos sentiremos mejor durante el resto del día.
No dejemos libre la mente en…

Aparentar

El verbo favorito de la sociedad moderna es APARENTAR , nos cuesta ser auténticos porque es mucho más atractivo y reflejo del éxito presentar a las otras personas una falsa realidad.
De esta manera nos gusta aparentar en casi todo: aparentar que lo sabemos todo, que tenemos solvencia económica , que somos buenas personas pero el problema no termina allí , de hecho la raíz de la mentira es lo que más nos debe preocupar. Así sin haber hecho un esfuerzo académico queremos aparentar, cuando tenemos un título , que podemos ser buenos profesionales cuando no lo somos, y con la solvencia, queremos conseguir el dinero de la manera más fácil ,lo que nos lleva a serias consecuencias :endeudamiento crónico o inmiscuirnos en actividades dolosas. Y en cuanto a aparentar ser buena gente , nos podemos perfeccionar en el arte de la hipocresía cuando en realidad hacemos mucho daño con el chisme y con acciones que dañan a otros.
Por aparentar la sociedad moderna de debate en la peor crisis de valor…

El reto es más grande ahora!

Tantos problemas asociados a la forma de pensar y actuar del ser humano ,envueltos entre la contaminación ambiental , violencia , indiferencia e inequidad social , pobreza e indigencia ,sequía e inundaciones y tantas otras cosas más , nos lleva a reflexionar cúan difícil es ahora ser un profesional del comportamiento, competente y capaz de ser agente de cambio para aminorar el impacto de estos problemas. Para el presente sólo queda prepararnos con más ahinco en el estudio profundo de las variables relacionadas con los cambios de la sociedad moderna .

Obligados a ser Solidarios

La sociedad moderna enfrenta una de sus mayores retos :manejar la paradoja del adelanto tecnológico que nos da comodidad en contraste con las repercusiones del daño a la naturaleza hecho por el mismo hombre, inundaciones , sequías ,terremotos , pandemias y ante esto se necesita el apoyo de todos , el tradicional individualismo que curiosamente se ha ido acrecentando con el avance tecnológico está a las puertas de fragmentarse . El mejor ejemplo para nuestro país y principalmente en Tegucigalpa es la ausencia de recursos hídricos para suplir las necesidades de una población que ha crecido desordenadamente y sin normas.
Todos estamos obligados a no derrochar el agua , de aquí en adelante la situación puede tener matices alarmantes , los que tenemos la fortuna de almacenar agua en nuestras casas somos los primeros que debemos ser solidarios y no gastarla , de esta manera la poca que queda para ser distribuida no se utilizaría en estas cisternas hogareñas sino en los que realmente nu…

El orgullo de ser Psicólogo

Tradicionalmente cuando estábamos por graduarnos en nivel medio ,nuestros padres ya manifestaban su deseo que estudiáramos una de cualquiera de las siguientes carreras: Medicina , Derecho o Ingeniería ,tanto por el prestigio social como por la posibilidad de conseguir rápidamente un empleo y con un salario atractivo.
Creo que este pensamiento no ha cambiado mucho, lo único es que se ha diversificado a otras carreras nuevas “con futuro” en las cuales no está incluida la Psicología.
Desde su fundación en Honduras en 1961 el avance de esta digna profesión ha sido lento pero con cambios interesantes , uno de ellos es la increíble versatilidad de aplicaciones que desarrolla esta ciencia y que se han ido adaptando a los requerimientos de la sociedad. En sus inicios sólo se concebía un Psicólogo dentro del área clínica y supeditado al Psiquiatra y con un panorama muy pobre para conseguir trabajo bien remunerado , esta situación del área clínica aún prevalece en la actualidad ,sin embargo …

Lo que enferma

Más que la polución o los virus lo que enferma al ser humano tanto física como mentalmente es la carencia de justicia y de equidad en todo lo que le rodea , no parece algo tangible pero esta presencia de injusticia causa frustración e impotencia lo que repercute en cadena en otros factores como la autoestima ,motivación y otros .
Las sociedades contemporáneas están impregnadas de injusticias y inequidades como las pandemias , tener salud es todo un reto , porque es sumamente difícil encontrar salidas a estas dos plagas del mundo moderno.

El valor del tiempo

Con la llegada de un nuevo año empezamos a elaborar proyectos en nuestra mente o a escribirlos ,son metas o cosas pendientes , expectativas a corto .mediano o largo plazo , si somos algo disciplinados tal vez cumplamos algo de lo proyectado.
Para todo lo anterior necesitamos del tiempo ,de hecho es el insumo más valioso que tenemos porque lo pagamos con vida, el tiempo que transcurre es vida que se nos va , por eso es el bien que debemos de cuidar , lo despilfarramos o decimos que no tenemos tiempo de tanto que queremos hacer , de todas maneras el mal empleo de nuestro tiempo no sólo nosotros lo pagamos sino que su impacto se extiende a todos aquellos que están cerca de lo que hacemos , la familia , el trabajo , los amigos son los tres factores que son impactados. Frederic Solergibert establece que el tiempo es inflexible, pasa y no se detiene, aunque a veces tengamos la sensación de todo lo contrario. Es, en apariencia, una variable que no podemos modificar. No podemos, alargarlo…

Antes era mejor

Cuando se dice que los tiempos pasados eran mejores no se trata de otra cosa más que la vida era más pausada , ese fue el mejor regalo de las épocas pasadas.Hoy tenemos muchas ventajas tecnológicas pero no "sentimos" el tiempo y no ende los años y la vida.

Una forma de no madurar

Cuando alguien anda borracho se va deteniendo de lo que sea para no perder el equilibrio , así somos cuando no queremos madurar mentalmente ,nos agarramos de los demás atribuyéndoles nuestros errores para seguir caminando aunque confusamente porque de esta manera no iremos por nuestra cuenta sino a costa de los demás.
Quien se emborracha mentalmente mediante el autoengaño no caminará sobrio ,vivirá siempre de la ilusión de que hace lo mejor en esta vida.

5 tips sobre el aquí y el ahora

1)Una forma de vivir el presente y no pensar tanto en el pasado o en el futuro es estar ocupado todo el día preferiblemente en actividades positivas de provecho personal y colectivo.

2)Del pasado sólo debemos extraer lo positivo y de lo negativo sólo lo que podríamos cambiar en el presente.

3) Nos encanta planificar el futuro , eso no es estrictamente malo siempre y cuando no pensemos que todo lo podremos controlar , es utopía .

4) De hecho la depresión se alimenta mucho del pasado y la ansiedad del futuro.

5) Aprender a controlar nuestro pensamiento es todo un reto , pero lo podremos hacer de la misma manera en que deberíamos aprender a respirar bien.