Cultivar el hábito de la pausa

Para la sociedad globalizada es importante la rapidez ante todo , nos abruma pidiendo de nosotros el máximo esfuerzo y productividad lo cual es aceptable siempre y cuando no vaya en detrimento de nuestra salud física y mental .

Sabemos que la percepción del tiempo es algo subjetivo y que ya no nos debe sorprender por qué cada año sentimos que pasó más rápido que el anterior! la respuesta es sencilla , se debe a que estamos atrapados en la vorágine de la alta velocidad .Como consecuencia de esta situación hemos perdido la habilidad de interesarnos en los pequeños detalles de la vida que por cierto son los que en la mayoría de las veces nos aportan momentos de felicidad .

Tratemos que en este nuevo año volvamos a tomar pausa a pesar del estrés y las altas responsabilidades .

Pausa para descansar , para platicar con nuestros hijos, familiares y amigos , para ver la naturaleza y contribuir a su recuperación , hacer el bien, ser solidario pero sobre todo hacer pausa para evaluar día a día nuestra vida .

Entre la euforia y la tristeza

Diciembre y Enero son dos meses muy particulares, forman parte de la transición de un año a otro pero sobre todo la sociedad nos hace caer en la dualidad euforia -tristeza , una emoción para cada mes . Es obvio que la euforia para los asalariados es en Diciembre al recibir dinero extra y bajo los esquemas del consumismo despiadado hay que gastarlo con la misma rapidez con que nos lo entregan con la ya clásica costumbre de dar regalos o autoregalarse , además de celebrar una época que hace mucho perdió el significado religioso.

Gastar de manera frenética aun con los fondos que no se poseen debido a que nos moldean en el esquema de la apariencia , es una costumbre arraigada en la sociedad occidental.

Practicamente el dinero sólo lo prestan para que sea pasado a otras manos además de capturar candidatos a endeudarse con las tarjetas de crédito u otro tipo de estrategias nada saludables.

Apenas la Navidad son 15 días pero desde octubre nos empiezan a bombardear con necesidades que no lo son terminando la euforia el 31 de Diciembre.

El nuevo año comienza sin recursos financieros debido al gasto desmedido , esto genera la inmediata tristeza y preocupación y el mes de Enero se hace eterno.

Sería mejor tener la idea de que Diciembre es un mes como los otros y hacer la transición al nuevo año con una dosis adecuada de felicidad .

Indolencia e indiferencia del ser humano

Ante las amenazas de todo tipo que se ciernen sobre el planeta , es evidente la indolencia e indiferencia de los seres humanos para tratar de enmendar los gigantescos errores cometidos en detrimento de la tierra ya sea por hambre ,ignorancia y por la más común de todas : el afán desmedido de la riqueza material proporcionada por el dinero.

En los países pobres , los pocos recursos destinados a cuidar el medio ambiente son desaparecidos por los actos de corrupción que pretenden como siempre el dinero fácil . Y en los países desarrollados salvo algunas honrosas excepciones no hay un compromiso serio por frenar los abusos contra la tierra.

Todos se preocupan por saber hasta donde habrá petróleo sin poner atención a que el agua se agota , y será motivos de guerra entre los pueblos,

La indolencia e indiferencia son dos pilares del mal de la era moderna: el individualismo,la tecnología y avances modernos han contribuido de manera inesperada a este flagelo de la humanidad así como sin querer se llegó a la bomba atómica.

El individualismo llega a los extremos principalmente en algunos que atesoran grandes cantidades de recursos en creer en la utópica inmortalidad , en esa ilusión cuando se tiene todo, por lo menos los desposeídos deben tener la certeza que todos somos mortales y tarde o temprano dejamos el planeta , eso si con la despiadada desconsideración a los que supuesta-mente amamos ,porque ellos sufrirán las consecuencias de sus padres y abuelos de haber dejado un planeta en coma y con evidentes indicios de muerte definitiva.

La explosión demográfica y sus consecuencias

La población del mundo alcanzará los 7.000 millones de habitantes para 2012 y para 2050 seremos más de 9.000 millones, según proyecciones de Naciones Unidas. Además de lo obvio que es la dificultad de alimentos y agua ,actualmente el más grave problema es la irrefrenable compulsión del ser humano de emigrar del campo a la ciudad ,lo cual a mi criterio ha sido la más grande arma de doble filo de las inventadas por el hombre, por una parte generó la expectativa de una "mejor vida" y por otra las ciudades han sido el triste destino de los desempleados ,deprimidos, de los atrapados en la droga y la delicuencia ,de los envidiados por su suerte de tener un buen empleo(un reducido número por cierto) , de los consumidos por la corrupción y en general de la total desvalorizacion de la vida humana como tal.
Unido a esta conducta obsesiva de vivir en las ciudades ,está el desmedido afán de la riqueza ,asociada a su obtención por vías rápidas , la consecuencia es más que evidente: el calentamiento global.
Sin lugar donde construir viviendas en las ya sobre pobladas ciudades ,se está viviendo donde se puede y el impacto del calentamiento global va directamente a sus habitantes:escasez de agua en el verano , inundaciones , deslaves , hundimientos de tierra , agujeros en la superficie terrestre durante el invierno , años de la niña y años del niño.
Por otra parte la mentalidad del hombre campesino, sencillo ,solidario, y respetuoso de la naturaleza se cambia al llegar a las ciudades a individualista , indolente y destructor de la naturaleza.
Los que quedan en el campo ahora se ven obligados a destruir también los pocos recursos naturales para suplir de insumos a los insaciables habitantes de las ciudades que necesitan :madera para sus casas , comida en grandes proporciones , energía de la manera más rápida .
Considero que todavía hay tiempo de controlar la explosión demográfica con campañas eficaces y al mismo tiempo desmotivar esta emigración hacia las ciudades con alternativas de generación de espacios laborales dentro del campo por lo menos mientras haya campos porque al ritmo que vamos los países sólo serán enormes asentamientos humanos sin nada de naturaleza alrededor.

La maldad

La sociedad actual se desenvuelve entre alarmantes índices de maldad , parece que esta llegó para quedarse como un patrón de la vida moderna.
Ser honrado , agradecido , humano , amable , responsable son ahora la antítesis de la inteligencia , por el contrario tener herramientas para hacer el daño a los demás , perfeccionar el engaño ,no respetar la dignidad humana son la representación de un perfil "actualizado" con las demandas de la sociedad.
Es más destacable llegar a tener éxito con el mínimo esfuerzo que lograrlo por la vía correcta o sea trabajando duro , estudiando con motivación , siendo honesto.
La maldad es una pandemia que no parece que vaya a disminuir ;queda como único camino a los que todavía creemos que debemos de hacer el bien y no el mal, inculcar en los niños como medida urgente el tan añorado perfil que nos dieron nuestros abuelos ,esas experiencias inolvidables de enseñanza donde el mejor camino siempre fue el de hacer las cosas de manera correcta aunque el éxito tardara más en llegar.

Equidad y salud mental colectiva

Una sociedad que busca la equidad definitivamente que tiene más salud mental colectiva, la desigualdad , la injusticia , el oportunismo la explotación laboral son factores que impactan en la percepción de bienestar diario que tiene cada ciudadano principalmente el urbano ya que las ciudades han propiciado todos estos vicios que generan deterioro de la calidad de vida .Ya no se trata únicamente de procurarse el sustento diario sino que también se suman las frustraciones en esa búsqueda .

Sentirse explotado en el trabajo es más común que el desempleo, el sub-empleo y el incumplimiento de los derechos de los trabajadores sin que nadie los ayude provoca frustración diaria , un elemento que pasa desapercibido porque la persona no se muere pero su calidad de vida es deprimente.

En la sociedad occidental y urbanizada se vive entre los extremos de la opulencia de unos pocos y la indigencia de muchos y entre los dos la clase media , que es la que soporta la carga de impuestos y se revuelve en la impotencia de ver que el dinero de estos no se utilizan para obras de beneficio colectivo.

No basta con tener techo comida y vestuario si para conseguirlos se vive amargado e inerte ante tanto atropello de las fuerzas de poder económico y político .

La salud mental colectiva es la fuente principal de los pueblos que se consideran felices , el ser humano necesita tanto las necesidades básicas como también las que están vinculadas con la tranquilidad, la satisfacción, el agrado de vivir , tan importantes son las primeras como las segundas.

Patología del dinero

Hace mucho escribí un artículo en perfil psicológico sobre el peor y mejor invento del hombre :el dinero, en ese momento encontré algunas bondades de este invento , creo que esa lista se ha reducido significativamente , el ser humano se encamina hacia su propia destrucción debido a la obsesión patológica por adquirir dinero y bienes materiales , por él hemos casi desaparecido en su totalidad nuestro sistema de valores , no nos importa actuar de manera incorrecta con tal de llegar a la ansiada meta del" papel de la felicidad". Lo dramático es que el caos en el mundo ,donde los fuertes dominan porque poseen más ,se revertirá en la autodestrucción de la humanidad.
Los que destruyen el planeta talvez creen que el dinero los respaldará aunque se agoten los recursos naturales , agua , comida y oxígeno .El destino del planeta es muy similar al que presentan algunos creativos de hollywood y así será. En estos momentos es indudable que el fuerte aplasta al débil , que no hay justicia ni equidad , que en algunas regiones ya no nos soportamos más entre nosotros ,por eso las guerras serán mayores , no hay derecho a protestar ni a pedir un mejor trato , la maldad ha llegado para quedarse,la mente humana está cargada de impurezas , no parece que el panorama vaya a cambiar , al final en esta lucha de ganadores sobre perdedores ,todos quedaremos como perdedores sin planeta que habitar por más acumulación de dinero que tengan los grupos de poder en todo el mundo , talvez ese dinero lo emplearán para buscar otros planetas que destruir , la raza humana no resultó tan inteligente como parecía.

El primer pensamiento del día

Cuando nos despertamos tenemos el primer pensamiento , un ingrediente cuya importancia se ha desestimado pero que dirige todo el proceso de las actividades de ese día.
Si tenemos la costumbre de fortalecer lo negativo , ese primer pensamiento reflejará lo que acostumbramos a hacer de manera cotidiana, si por el contrario somos positivos la produccion de ese primer pensamiento será positivo. Ahora bien , tenemos que reconocer que las circunstancias de la vida nos envuelven en situaciones problemáticas que pueden durar varios días , semanas ,meses e incluso años y eso hace que de manera automática generemos un pensamiento de temor al despertarnos o tal vez recordamos un mal sueño y lo tenemos en nuestra memoria a corto plazo por lo que nos levantamos con temor. Lo importante es tratar de bloquear este primer pensamiento con algo agradable que nos guste o que quisiéramos lograr en ese día, créanme , funciona ! y nos sentiremos mejor durante el resto del día.
No dejemos libre la mente en ese momento del despertar , encaucemosla desde allí hasta el momento de irnos a descansar.

Aparentar

El verbo favorito de la sociedad moderna es APARENTAR , nos cuesta ser auténticos porque es mucho más atractivo y reflejo del éxito presentar a las otras personas una falsa realidad.
De esta manera nos gusta aparentar en casi todo: aparentar que lo sabemos todo, que tenemos solvencia económica , que somos buenas personas pero el problema no termina allí , de hecho la raíz de la mentira es lo que más nos debe preocupar. Así sin haber hecho un esfuerzo académico queremos aparentar, cuando tenemos un título , que podemos ser buenos profesionales cuando no lo somos, y con la solvencia, queremos conseguir el dinero de la manera más fácil ,lo que nos lleva a serias consecuencias :endeudamiento crónico o inmiscuirnos en actividades dolosas. Y en cuanto a aparentar ser buena gente , nos podemos perfeccionar en el arte de la hipocresía cuando en realidad hacemos mucho daño con el chisme y con acciones que dañan a otros.
Por aparentar la sociedad moderna de debate en la peor crisis de valores jamás experimentada , es mejor ser auténtico , las apariencias duran poco y al final siempre se descubre la verdad.

El reto es más grande ahora!

Tantos problemas asociados a la forma de pensar y actuar del ser humano ,envueltos entre la contaminación ambiental , violencia , indiferencia e inequidad social , pobreza e indigencia ,sequía e inundaciones y tantas otras cosas más , nos lleva a reflexionar cúan difícil es ahora ser un profesional del comportamiento, competente y capaz de ser agente de cambio para aminorar el impacto de estos problemas. Para el presente sólo queda prepararnos con más ahinco en el estudio profundo de las variables relacionadas con los cambios de la sociedad moderna .

Obligados a ser Solidarios

La sociedad moderna enfrenta una de sus mayores retos :manejar la paradoja del adelanto tecnológico que nos da comodidad en contraste con las repercusiones del daño a la naturaleza hecho por el mismo hombre, inundaciones , sequías ,terremotos , pandemias y ante esto se necesita el apoyo de todos , el tradicional individualismo que curiosamente se ha ido acrecentando con el avance tecnológico está a las puertas de fragmentarse . El mejor ejemplo para nuestro país y principalmente en Tegucigalpa es la ausencia de recursos hídricos para suplir las necesidades de una población que ha crecido desordenadamente y sin normas.
Todos estamos obligados a no derrochar el agua , de aquí en adelante la situación puede tener matices alarmantes , los que tenemos la fortuna de almacenar agua en nuestras casas somos los primeros que debemos ser solidarios y no gastarla , de esta manera la poca que queda para ser distribuida no se utilizaría en estas cisternas hogareñas sino en los que realmente nunca han tenido el vital líquido.
Y así como en esta crisis del agua , tendremos que aprender a ser solidarios para los otros retos que nos esperan.

El orgullo de ser Psicólogo

Tradicionalmente cuando estábamos por graduarnos en nivel medio ,nuestros padres ya manifestaban su deseo que estudiáramos una de cualquiera de las siguientes carreras: Medicina , Derecho o Ingeniería ,tanto por el prestigio social como por la posibilidad de conseguir rápidamente un empleo y con un salario atractivo.
Creo que este pensamiento no ha cambiado mucho, lo único es que se ha diversificado a otras carreras nuevas “con futuro” en las cuales no está incluida la Psicología.
Desde su fundación en Honduras en 1961 el avance de esta digna profesión ha sido lento pero con cambios interesantes , uno de ellos es la increíble versatilidad de aplicaciones que desarrolla esta ciencia y que se han ido adaptando a los requerimientos de la sociedad. En sus inicios sólo se concebía un Psicólogo dentro del área clínica y supeditado al Psiquiatra y con un panorama muy pobre para conseguir trabajo bien remunerado , esta situación del área clínica aún prevalece en la actualidad ,sin embargo la Psicología empezó a crecer para nunca más dejar de hacerlo y sus aéreas de trabajo son sorprendentemente impactantes.
Esta coyuntura científica no ha sido aprovechada al máximo, tal vez porque esa conducta sumisa por muchos años (y que aun prevalece) nos mantuvo adormecidos y convencidos que sólo estaríamos protegidos al amparo de otros que eran los de prestigio , eso marcó una tendencia típicamente de aislamiento profesional y gremial , aún cuando con esfuerzos se creó el Colegio de Psicólogos.
La desunión del gremio ha permitido las injusticias salariales , el subempleo ,explotación laboral y sobre todo el intrusismo de parte de otras carreras que ansían poseer las herramientas del psicólogo y hay que reconocerlo , los mismos psicólogos con su baja autoestima han proporcionado a Psiquiatras , Pedagogos ,Administradores de Empresas ,Trabajadores Sociales y otras carreras las herramientas psicológicas para su aprovechamiento ilegal .
La Psicología es una ciencia efectiva e impactante si cuenta con profesionales convencidos de tales posibilidades , los que actualmente están estudiando son los llamados a romper esquemas negativos y a no escuchar lamentos de colegas que no han lograda nada y que quieren que la Psicología siga en el ostracismo y de poco impacto social .
Desafortunadamente no todos los que estudian Psicología tienen el perfil para enfrentar este reto y debemos analizar por qué . Muy pocos están allí por aspectos vocacionales ,una buena parte de esos casi 2800 estudiantes han llegado a estudiar esta carrera por otros factores , el más común es el temor a las matemáticas, pero también hay otras variables como ser la creencia de que estudiando la carrera resolverán sus problemas emocionales personales o ayudarán a familiares a superarlos , es increíble como a través de los años desde 1961 aún prevalece esta creencia , nada más falso ,la carrera no es un enorme trayecto terapéutico que le va proporcionando herramientas de cura emocional a los estudiantes que padecen de alguna dolencia de este tipo , muy por el contrario considero que al estudiar cognoscitivamente las problemáticas estás pueden más bien agravarse en las que las padecen en lugar de aliviarse , por lo tanto es erróneo y dañino para la carrera porque no tiene en estos estudiantes verdaderos pilares de posibles empleos que impacten en la sociedad ya que no les interesa trabajar.
Por otra parte existen otros que estudian mientras se dan otras oportunidades de vida, como ser , establecer vínculos de matrimonio o no les preocupa llegar a no trabajar porque de alguna manera tienen otras alternativas para continuar avanzando en la vida.
En el orgullo de ser Psicólogo sólo participan los estudiantes que si quieren trabajar y ser agentes de cambio en la sociedad para ellos mis respetos por querer estudiar una carrera , muchas veces a pesar de la oposición de sus padres, mi admiración también a aquellos que continuamente quieren saber más de lo que esta ciencia puede aportar , todos los que día a día muestran entusiasmo y perseverancia a pesar de las dificultades , serán los que poco a poco irán abriéndose paso en esta sociedad que no cree en las cosas que no puede ver o tocar ,por eso el camino no es fácil pero tampoco es imposible , hay que llevar siempre el orgullo de ser psicólogos , cambiar al gremio , buscar cargos en el Colegio de Psicólogos para que la ruta hacia un mayor impacto sea permanentemente efectiva .

Lo que enferma

Más que la polución o los virus lo que enferma al ser humano tanto física como mentalmente es la carencia de justicia y de equidad en todo lo que le rodea , no parece algo tangible pero esta presencia de injusticia causa frustración e impotencia lo que repercute en cadena en otros factores como la autoestima ,motivación y otros .
Las sociedades contemporáneas están impregnadas de injusticias y inequidades como las pandemias , tener salud es todo un reto , porque es sumamente difícil encontrar salidas a estas dos plagas del mundo moderno.

El valor del tiempo

Con la llegada de un nuevo año empezamos a elaborar proyectos en nuestra mente o a escribirlos ,son metas o cosas pendientes , expectativas a corto .mediano o largo plazo , si somos algo disciplinados tal vez cumplamos algo de lo proyectado.
Para todo lo anterior necesitamos del tiempo ,de hecho es el insumo más valioso que tenemos porque lo pagamos con vida, el tiempo que transcurre es vida que se nos va , por eso es el bien que debemos de cuidar , lo despilfarramos o decimos que no tenemos tiempo de tanto que queremos hacer , de todas maneras el mal empleo de nuestro tiempo no sólo nosotros lo pagamos sino que su impacto se extiende a todos aquellos que están cerca de lo que hacemos , la familia , el trabajo , los amigos son los tres factores que son impactados. Frederic Solergibert establece que el tiempo es inflexible, pasa y no se detiene, aunque a veces tengamos la sensación de todo lo contrario. Es, en apariencia, una variable que no podemos modificar. No podemos, alargarlo, estirarlo, comprarlo o detenerlo. Sin embargo, podemos llegar a controlarlo.
Seguro que cualquiera conoce a personas excesivamente atareadas, cargadas de trabajo que exclaman una y otra vez "no tengo tiempo", "me faltan horas" y expresiones parecidas. ¿Es el tiempo el que nos controla o podemos controlarlo nosotros a él? Esa es la cuestión que cualquier persona debería plantearse.
En nuestra vida las actividades deben ordenarse de acuerdo a su nivel de importancia, en primer lugar debe ser realizado lo importante, en segundo lugar lo urgente. Si actuamos en el orden inverso nunca lo urgente nos permitirá realizar lo importante, y así aquello que valoramos será postergado y posiblemente nunca se realizará.
El tiempo posee ciertas características, entre las cuales destacan las siguientes:
1º El tiempo pasa rápidamente.
2ª El tiempo que ha pasado nunca retornará, ni puede ser compensado.
3ª El tiempo es la cosa más preciosa que poseemos.
De hecho, perder el tiempo es mucho más peligroso que malgastar el dinero, porque a diferencia del dinero el tiempo no puede ser compensado. Tener tiempo libre es una bendición a menudo pasada por alto, y no apreciada por mucha gente. Un viejo proverbio dice: “Hay dos favores de la providencia que son olvidados por muchos: la salud y el tiempo libre.”

Esto indica lo importante que es hacer todo lo posible para hacer del tiempo el mejor uso posible y en cosas útiles. Es por ello que para ganar el juego de la vida es necesario realizar un plan realista que nos ayude a lograr nuestros objetivos y responsabilidades, incluyendo también lugar para el relajamiento y el esparcimiento, pues trabajar nada más sin esparcimiento nos hace poco eficientes.
La esencia de la administración del tiempo no está en vigilar nuestro reloj constantemente, en mantener horarios rígidos, o en completar cualquier tarea en el menor tiempo posible. Lo verdaderamente importante es asegurarnos que nuestras actividades diarias, nuestras acciones y metas a corto plazo están fundamentadas en los valores, sueños y metas a largo plazo que queremos que guíen nuestras vidas.
De nada nos sirve ser eficientes en nuestras actividades diarias si éstas no nos están ayudando a materializar nuestros sueños o vivenciar nuestros valores. Es más, es posible ser muy eficiente en el desarrollo de nuestras actividades diarias y aun así ser poco productivos y experimentar frustración en nuestras vidas.
Einstein decía que el tiempo es una secuencia de eventos en la cual estos eventos, estos acontecimientos, ocurren unos tras otro, del pasado al presente, al futuro. Esta es una de las definiciones más completas y prácticas, puesto que identifica el elemento o la unidad básica del tiempo: los eventos. Así que la clave para administrar el tiempo con éxito no es administrar horas, minutos o segundos, sino administrarnos nosotros mismos y administrar nuestras acciones. Robert D. Foster.dice por su parte que la importancia de las virtudes relacionadas con el tiempo, como la prontitud y la oportunidad, varían de una cultura a otra. Sin embargo, ya sea que vivamos en México o Rumania, Irak o Brasil, Corea o USA, algunas realidades del tiempo nos afectan a todos: El tiempo no puede ser guardado. No podemos comprar tiempo adicional. Cada uno de nosotros tenemos justamente 24 horas en un día. Todos tenemos un número finito de días para vivir sobre la tierra. Por esta razón, ya sea que estemos en una reunión de negocios, estemos trabajando solos con nuestra computadora, estemos pasando tiempo con nuestros amigos o nuestra familia en casa, o estemos en nuestra actividad favorita, debemos mantener en mente que debemos ser buenos administradores del tiempo que tenemos. Una vez que se pierde, ya no puede ser recuperado. Martinez Murillo es de la opinión de que si hacemos una encuesta preguntando los dones y privilegios de que disfruta la gente, recibiremos una larga retahíla de cosas buenas. Algunos mencionarán su buen trabajo y las comodidades que les proporciona, otros añadirán su esposa, sus hijos y su salud. Otros sumarán su fe, el amor de Dios… Pero creo que la mayoría, si no todos, olvidarían un don tan importante como imperceptible. Un don imprescindible que sustenta los otros y sin el que no podríamos hacer nada. Nos puede faltar la salud, los medios materiales, todo lo que quisiéramos, pero este jamás: el don del tiempo.
El tiempo es un don que condiciona todos los demás porque gracias a él podemos disfrutar de los otros dones. El tiempo es como un gran recipiente, dentro del que podemos construir nuestros proyectos, disfrutar de los regalos que nos da la vida. Una vez que este recipiente se nos quita, una vez que se acaba nuestra vida, se acabaron las oportunidades de explotar los otros dones. A pesar de ser tan importante, el tiempo es tan imperceptible como escurridizo.
Por su fugacidad el tiempo se nos puede escapar sin darnos cuenta. Podemos perder nuestro tiempo en la mediocridad. Podemos pasarnos semanas, meses y aún años sumidos en el sueño de la rutina. Podemos transcurrir nuestra vida sin hacerla rendir. Este peligro es una realidad que compromete nuestra existencia y al que debemos estar atentos.

Antes era mejor

Cuando se dice que los tiempos pasados eran mejores no se trata de otra cosa más que la vida era más pausada , ese fue el mejor regalo de las épocas pasadas.Hoy tenemos muchas ventajas tecnológicas pero no "sentimos" el tiempo y no ende los años y la vida.

Una forma de no madurar

Cuando alguien anda borracho se va deteniendo de lo que sea para no perder el equilibrio , así somos cuando no queremos madurar mentalmente ,nos agarramos de los demás atribuyéndoles nuestros errores para seguir caminando aunque confusamente porque de esta manera no iremos por nuestra cuenta sino a costa de los demás.
Quien se emborracha mentalmente mediante el autoengaño no caminará sobrio ,vivirá siempre de la ilusión de que hace lo mejor en esta vida.

5 tips sobre el aquí y el ahora

1)Una forma de vivir el presente y no pensar tanto en el pasado o en el futuro es estar ocupado todo el día preferiblemente en actividades positivas de provecho personal y colectivo.

2)Del pasado sólo debemos extraer lo positivo y de lo negativo sólo lo que podríamos cambiar en el presente.

3) Nos encanta planificar el futuro , eso no es estrictamente malo siempre y cuando no pensemos que todo lo podremos controlar , es utopía .

4) De hecho la depresión se alimenta mucho del pasado y la ansiedad del futuro.

5) Aprender a controlar nuestro pensamiento es todo un reto , pero lo podremos hacer de la misma manera en que deberíamos aprender a respirar bien.